Pour qui ?
Mon approche peut vous aider si, par exemple, vous vous dites :
Je voudrais perdre du poids
Peut-être avez-vous déjà essayé de maigrir… Consulter est rarement le premier réflexe quand on souhaite perdre du poids ou stopper une prise de poids. Si vous souhaitez maigrir, vous avez probablement déjà essayé une ou deux techniques pour y arriver : supprimer ou limiter certains aliments par exemple. Peut-être avez-vous également déjà consulté et reçu […]
Je sais ce qu’il faut faire, mais je n’y arrive pas
« Je sais ce qu’il faut faire… » A force d’entendre des conseils pour être mince et en bonne santé, on finit par se dire qu’il existe une alimentation idéale. On se dit qu’il faut à tout prix la respecter si on veut éviter qu’on puisse nous reprocher de ne pas avoir fait ne nécessaire, d’avoir manqué […]
Je pense sans arrêt à la nourriture.
Penser aux aliments limite la place pour les pensées sur le reste Contrôler son alimentation. Qui n’en rêve pas ? C’est ce qu’on nous conseille partout : compter les fruits et légumes, vérifier la teneur en gras ou en sucre de nos aliments, regarder si l’heure où on mange est acceptable… C’est courant, répandu, mais […]
Je souhaite avoir une alimentation intuitive
L’alimentation intuitive permet de manger la quantité juste Avec plus de 20 ans d’expérience dans l’alimentation intuitive, je peux vous guider sur le chemin vers une alimentation basée sur vos besoins à chaque instant. L’alimentation intuitive est une approche mise en place il y a bientôt 30 ans et qui permet de manger selon les […]
Je n’arrive pas à m’arrêter de manger / Je mange beaucoup trop
La difficulté à s’arrêter sur certains aliments « Je ne peux pas manger juste un carré de chocolat. Je mange toute la tablette ! », « Je ne peux pas m’arrêter avec le fromage car j’adore ça. J’en mange à m’en rendre malade ! » ou encore « La pizza, c’est juste pas possible d’en laisser, même […]
J’en ai assez de faire le yoyo
Si vous faites beaucoup de yoyo, c’est que vous avez fait preuve de beaucoup de volonté ! Si votre poids fait le yoyo, c’est que vous avez très probablement fait preuve d’énormément de volonté et ce depuis des années. Les pertes de poids qui font les parties de descentes du yoyo correspondent souvent à des […]
Je culpabilise à chaque fois que je mange et les sorties au restaurant me stressent
Régimes et repas conviviaux, un mariage pas toujours très heureux ! Les conseils à propos des aliments à manger et à éviter pour perdre du poids, être en bonne santé et ne pas grossir sont nombreux. Ils sont présentés comme des principes simples à suivre pour des personnes de qualité, rationnels, pleines de volonté qui […]
Mon poids et ma silhouette prennent trop de place dans ma vie
Regarder son corps : pas toujours une expérience confortable ! La pression que nous vivons actuellement autour des formes corporelles est difficile à vivre pour la plupart d’entre nous. Lorsqu’on regarde les recherches à ce sujet, quasiment aucune femme peut dire qu’elle n’a pas de temps en temps des pensées négatives à propos de son […]
Je me pose des questions sur le vrai et le faux sur ce qu’il faut manger ou pas
Dans l’environnement alimentaire et médiatique qui est le nôtre, il y a de quoi se sentir perdu, anxieux ou simplement curieux devant tant d’informations contradictoires et incomplètes et se demander par exemple : Est-ce que ma façon de manger est normale ? Dois-je changer mon alimentation ? Que manger pour être en bonne santé ? […]
Je pense avoir une addiction au sucre
On entend beaucoup de mal sur le sucre et il est fréquent de chercher à l’éviter. Ceux et celles qui essaient réalisent que si ça paraît simple en théorie, ces aliments sucrés finissent par faire très envie. Les pensées autour de l’aliment en question ne nous quittent pas. On se dit alors qu’on a peut-être […]
J’ai tout le temps envie de manger
Certains m’expliquent qu’ils ont toujours envie de manger. Parfois il s’agit d’une envie de manger en général, mais le plus souvent, il s’agit d’envies de manger certains aliments. Plusieurs causes peuvent être à l’origine de cette difficulté. Il peut s’agir d’un vécu émotionnel difficile, du stress qui nécessite des aliments réconfortants pour que la journée […]
Je souffre d’anorexie ou je pense en souffrir
Critères pour savoir si on souffre d’anorexie Si le résultat de la division de votre poids [en kg] par votre taille (en m) au carré (ce qu’on appelle l’IMC) est égale ou inférieure à 17,5 (par exemple si vous faites moins de 47 kg pour 1m65), votre poids entre dans les critères de l’anorexie mentale. Cela […]
Je souffre de boulimie ou je pense en souffrir
De très grandes quantités de nourriture en peu de temps et en culpabilisant Le terme de boulimie concerne les personnes qui mangent de très (vraiment très très) grosses quantités de nourriture en peu de temps (pas plus de 2h) avec un fort sentiment de culpabilité et qui ont recours à des stratégies dangereuses pour la […]
Je souffre d’une maladie chronique qui nécessite de modifier mon alimentation
Si vous souffrez d’une maladie chronique telle que le diabète, ou le côlon irritable ou si on vous dit que votre taux de cholestérol est trop élevé, vous avez pu recevoir des conseils plus ou moins précis sur la façon de manger pour limiter les risques de voir des symptômes ou des aggravations arriver. Parfois […]
J’envisage de me faire opérer pour perdre du poids / J’ai déjà subi une opération
Les recommandations de la Haute Autorité de Santé pour l’accès à la chirurgie de l’obésité incluent un suivi diététique avant et après l’opération. En effet, les études montrent de bien meilleurs résultats chez les personnes qui ont éliminé leurs troubles du comportement alimentaires (compulsions, boulimies, grignotages importants…) avant l’opération. Dans le cas contraire, ces comportements […]
Je mange mes émotions
Ne pas craquer : beaucoup de conseils – Les prises alimentaires émotionnelles inquiètent beaucoup et sont une des raisons principales qui font venir pousser ma porte. « Je mange quand je suis triste », « Je mange par ennui », « je grignote », « je mange sans faim » sont parmi les phrases que j’entends très souvent lors des premiers rendez-vous. Un […]
Mon enfant prend trop de poids
Peut-être avez-vous déjà essayé de maigrir… Consulter est rarement le premier réflexe quand on souhaite perdre du poids ou stopper une prise de poids. Si vous souhaitez maigrir, vous avez probablement déjà essayé une ou deux techniques pour y arriver : supprimer ou limiter certains aliments par exemple. Peut-être avez-vous également déjà consulté et reçu […]
Mon enfant ne mange rien
La peur que l’enfant ne mange pas assez Même si beaucoup d’adultes utilisent l’expression selon laquelle un enfant « ne mange rien », celle-ci n’est bien sûr à prendre au pied de la lettre que dans le cas où l’enfant se retrouve aux urgences ou hospitalisé en réanimation. Le reste du temps, il s’agit d’enfants qui mangent […]
Je pense que mon enfant a un trouble du comportement alimentaire
L’adolescence, l’âge où on se cherche, y compris par rapport au corps et l’alimentation Lors de l’adolescence, la majorité des filles traversent une période où elles cherchent à maîtriser leur poids en pensant que leur corps est plus gros qu’il ne devrait l’être ou pour être aussi mince que certaines copines de classe ou celles […]