L’alimentation intuitive permet de manger la quantité juste

Avec plus de 20 ans d’expérience dans l’alimentation intuitive, je peux vous guider sur le chemin vers une alimentation basée sur vos besoins à chaque instant. L’alimentation intuitive est une approche mise en place il y a bientôt 30 ans et qui permet de manger selon les indications du corps, comme une personne qui n’aurait jamais fait de régime : manger avec plaisir les aliments qui font envie, repérer que le plaisir s’estompe après une quantité adaptée aux besoins et voir l’envie disparaître à ce moment-là. Cela permet de s’arrêter sans difficulté après des quantités correspondant aux besoins.

L’alimentation intuitive permet de faire les bons choix d’aliments

Cette façon de manger permet aussi la régulation nutritionnelle d’omnivore qui est la nôtre de nous guider vers les aliments dont nous avons besoin et d’éviter ceux dont nous n’avons pas besoin à un moment donné. Les recherches sur les effets de l’alimentation intuitive mettent en évidence que les personnes qui mangent ainsi ont un poids plus bas et moins de carences que les personnes qui cherchent à suivre des consignes diététiques.

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